Nieprawidłowa postawa stóp może powodować słabe krążenie krwi do kończyn dolnych. Skutkuje to zwiększonym obciążeniem i stresem dla lokalnych więzadeł, mięśni i ścięgien, co prowadzi do bólu spowodowanego uciskiem nerwów. Niepotrzebne ciśnienie w końcu wędruje do pleców, powodując ból pleców.

Ergonomiczna poduszka pod stopy

Ergonomiczne podnóżki są zwykle używane pod biurkami, aby pomóc niższym osobom oprzeć stopy na twardej powierzchni podczas siedzenia. Ich projekty promują również aktywne siedzenie wszystkich użytkowników poprzez ruch kołyszący, bardzo korzystny dla napięcia mięśni, krążenia krwi i zapobiegania bólom stóp wynikającym z utrzymywania statycznej pozycji.

Wysokiej jakości podnóżki unoszą stopy na wygodną wysokość. Jednak różne modele ułatwiają wykonywanie ruchów takich jak kołysanie, przechylanie lub kołysanie. Do bardziej podstawowych produktów należą taborety, proste podnóżki, poduszki, szyny, skosy, podpórki pod nogi, deski do rozciągania łydek czy pochylnie. Można również znaleźć zaawansowane modele, takie jak hamak, bujak, huśtawka na stopy czy pedał, które są dynamicznymi lub aktywnymi podnóżkami. Dzięki aktywnym podnóżkom, w naturalny sposób utrzymujesz stopy i nogi w ruchu.

Modele te mają również różne materiały powierzchniowe, niektóre z nich są wyboiste, aby pobudzić krążenie i masować stopy. Większość poduszek posiada wygodne pokrycie z mikrofibry, które zapewnia antypoślizgowy bieżnik, natomiast podnóżki sztywne mają powierzchnię o fakturze przemysłowej, podobnej do papieru ściernego.

Kto powinien używać podnóżka?

Krzesła i biurka biurowe projektowane są dla osób o standardowym wzroście. Oznacza to, że gdy jesteś nieco niższy, możesz odczuwać dyskomfort, gdy Twoje stopy osiadają na podłodze. Brak kontaktu stóp z podłogą prowadzi z czasem do problemów zdrowotnych, w tym napięcia w stopach i kostkach, co prowadzi do problemów z krążeniem i kręgosłupem.

Włączenie podnóżka podnosi stopy do wygodnej pozycji. Prawdopodobnie będziesz poruszać nogami w ciągu dnia, ponieważ masz miejsca, w których możesz je oprzeć. Takie opcje zachęcają do różnorodności w ruchu i postawie, prowadząc do zdrowego, energetyzującego i wygodnego siedzenia.

Korzyści z poduszek pod stopy

Poprawiają krążenie krwi

Kiedy siedzisz na długo, bez aktywności fizycznej, można cierpieć słabe krążenie krwi. Jest to jeden z powodów powikłań zdrowotnych, takich jak żylaki i zakrzepy krwi. Jednak nie musisz stać i włóczyć się po biurze, ponieważ możesz się poruszać siedząc przy biurku. Aby to osiągnąć, możesz użyć ergonomicznego podparcia stóp, które zmniejsza nacisk na nogi i poprawia krążenie. Wraz z podnóżkiem, należy podjąć świadome wysiłki w celu utrzymania prawidłowej postawy, dostosowując regularnie pozycję przy biurku.

Zmniejszają problemy z dolną częścią pleców

Kiedy masz nieodpowiednią postawę stóp podczas siedzenia, nadwyrężasz również kręgosłup. Może to powodować dyskomfort i obniżenie wydajności pracy, a niekiedy prowadzić do urazów. Z podnóżkiem można jednak siedzieć wygodnie, eliminując nacisk na okolice pleców i kręgosłupa. Prowadzi to do zwiększenia wydajności i komfortu pracy przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka urazów.

Dobra opcja dla niskich osób

Podczas gdy niektóre krzesła są przeznaczone dla drobnych użytkowników, podnóżki są gratką, aby zapewnić mniejszym użytkownikom korzyści z ergonomicznego siedzenia bez ograniczania opcji. Aby uzyskać maksymalne korzyści z ergonomicznego krzesła, stopy muszą być płasko ułożone, co stanowi wyzwanie w przypadku osoby niskiej. Jednak podnóżek pozwala krótszym użytkownikom na utrzymanie właściwego rozkładu ciężaru ciała i utrzymanie stóp w równowadze.

Zwiększają produktywność i komfort

Większość biurek biurowych może być zbyt niska lub wysoka w biurze, a ponieważ pracownicy siedzą przez długi czas w ciągu dnia, są one ogólnie niewygodne z niższą produktywnością. Podnóżek zachęca kostki i stopy do ruchu, minimalizując poziom ciśnienia w celu złagodzenia napięcia ciała. Ponadto, zapewniają one aktywne siedzenie, ponieważ wspierają ruch koncentryczny, aby poprawić przepływ krwi i utrzymać stopy i ciało w komforcie.

Zachęć swoje stopy

Podnóżki utrzymują stopy w neutralnej pozycji, szczególnie dla kobiet, które noszą różne rozmiary obcasów, jak sandały, wysokie obcasy czy kozaki. Kiedy chodzisz w butach o różnej wysokości, trzymając stopy płasko na podłodze, nadwyrężasz ścięgna i mięśnie w stopach. To z kolei prowadzi do bólu.

Dzięki licznym opcjom podnóżków, możesz znaleźć modele, które pasują do Twojego miejsca pracy i ciała. Poza tym, można łatwo spersonalizować podnóżki, aby pasowały do innych ergonomicznych mebli i są przenośne do przenoszenia, jeśli brakuje dedykowanego stanowiska pracy.

Poprawiają postawę

Kiedy długo siedzisz w jednej pozycji, często masz obolałą i sztywną szyję. Jeśli zajmiesz dłużej w tej pozycji, efekty stają się powiększone. Przy dłuższym czasie spędzonym przy biurku, Twoja postawa może ucierpieć. Jeśli odczuwasz nacisk na plecy lub masz problemy z kręgosłupem, ergonomiczne podnóżki mogą Ci pomóc. Są one dostępne w wersjach kołyszących się i stacjonarnych, aby pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy, która obejmuje siedzenie prosto, poruszanie stopami i utrzymywanie bioder powyżej poziomu kolan.

Wady poduszek pod stopy

Poduszki pod stopy nie są idealne dla osób wysokich, ponieważ między kolanami a blatem biurka musi być co najmniej siedem centymetrów. Dlatego też nie ma potrzeby stosowania podnóżka w przypadku osób wysokich z uwagi na brak miejsca do wygodnego użytkowania.

Po drugie, chociaż w wielu miejscach pracy można zastosować podnóżek w celu odciążenia, to w przypadku niektórych biurek może się on nie sprawdzić. Na przykład, gdy używasz ergonomicznej piłki do ćwiczeń niż zwykłego biurka i krzesła, możesz mieć problemy z równowagą, gdy włączysz podnóżek.

Wreszcie, choć podnóżki są świetne, nadal potrzebujesz regularnego ruchu. Po prostu dodając poduszkę pod stopy do miejsca pracy, bóle i dolegliwości raczej nie znikną, a Ty potrzebujesz dodatkowych zmian w nawykach pracy.

Wniosek

Włączenie podnóżka do ergonomii pracy ma różne korzyści zdrowotne, które pozwalają na bardziej produktywną i wygodną pracę. Na rynku dostępnych jest wiele podnóżków o różnych funkcjach, które zależą od preferencji użytkownika i ustawienia biurka.

Jeśli potrzebujesz wygody i wysokiej jakości poduszki, aby odpocząć od stóp, możesz odwiedzić stronę everlastingcomfort.net, gdzie znajdziesz podnóżki z pianki z pamięcią, które dopasowują się do konturów Twojego ciała, zapewniając idealne wsparcie i zwalczając zmęczenie. Dzięki konstrukcji w kształcie łezki, skutecznie dopasowują się one do kształtu Twojej stopy i powięzi podeszwowej.